Paru-paru bekerja sepanjang hari agar oksigen dapat masuk ke tubuh kita. Bersama dengan oksigen, polutan, iritasi, debu, jamur, organisme berbahaya, dan racun lainnya juga dapat masuk ke dalam tubuh. Salah satu cara menjaga agar paru-paru dapat bekerja dengan maksimal adalah dengan menggunakan berbagai herbal dan tumbuhan, yang dapat memberikan nutrisi bagi sistem pernapasan.
Bagaimana Herbal Bermanfaat untuk Sistem Pernafasan?
1 Ekspektoran - membantu menghilangkan kesesakan dada.
2 Mengatasi iritasi pada hidung dan saluran pernafasan.
3 Meredam batuk dengan mengendurkan otot-otot sekitar sistem pernapasan.
4 Mempermudah pelepasan histamin.
5 Memerangi organisme berbahaya yang dapat mengakibatkan masalah pernapasan.
6 Menjadi sumber antioksidan dan mengurangi kerusakan oksidatif.
Beberapa herbal dan aromaterapi yang dapat membantu kesehatan pernapasan:
1. Eucalyptus (minyak kayu putih)
Minyak Kayu Putih telah banyak digunakan untuk menyegarkan, meningkatkan kesehatan pernapasan dan menenangkan iritasi tenggorokan. Eucalyptus mengandung cineole. yang dapat meringankan batuk, bantu melonggarkan dan menenangkan pernafasan teriritasi. Kayu putih juga mengandung antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Lungwort
Lungwort adalah bunga yang bentuknya menyerupai jaringan paru. Sejak tahun 1600-an, lungwort telah digunakan untuk membantu kesehatan paru-paru dan memperlancar pernapasan. Lungwort juga mengandung senyawa yang efektif membasmi organisme berbahaya bagi pernafasan.
3. Oregano
Banyak digunakan untuk mengharumkan masakan, oregano juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem kekebalan tubuh, Oregano juga mengandung carvacrol dan asam rosmarinic yang bermanfaat bagi saluran pernapasan dan hidung. Oregano dapat ditemukan dalam bentuk minyak maupun herbal.
4. Daun Plantain
Daun plantain telah digunakan selama ratusan tahun untuk meringankan batuk dan meredakan iritasi selaput lendir. Uji klinis telah menemukan bahwa Plantain dapat meringankan batuk, pilek, dan iritasi paru-paru. Daun ini juga memiliki bonus tambahan untuk bantu meringankan batuk kering dengan memproduksi lendir di paru-paru. Tambahkan sesendok teh plantain ke dalam air mendidih bersama sedikit lemon dan gula.
5. Elecampane
Sejarah bangsa Yunani, Romawi, Tionghoa, dan pengobatan Ayurveda India telah lama mencatat elecampane sebagai herbal untuk kesehatan pernapasan. Akar Elecampane telah digunakan untuk membuat obat batuk sejak 1800-an.
6. Lobelia
Tahu kah Anda, bahwa kuda yang diberi lobelia mampu bernapas lebih dalam? Lobelia dianggap sebagai salah satu obat herbal yang paling bemanfaat. Lobelia mengandung alkaloid yang dapat menipiskan lendir dan melancarkan penyumbatan. Selain itu, Lobelia merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan epinefrin yang dapat melemaskan saluran pernafasan sehingga mempermudah bernapas. Lobelia terdapat dalam banyak obat batuk dan flu.
7. Peppermint
Daun dan minyak peppermint mengandung mentol -bahan untuk mengendurkan otot dan melancarkan saluran pernapasan. Menghirup aroma teh peppermint atau menggunakan balsam yang mengandung mentol pada hidung/dada/telapak kaki akan membantu melancarkan pernapasan. Peppermint juga merupakan antioksidan yang dapat memerangi organisme berbahaya.
8. Akar Osha
Osha telah digunakan oleh suku Indian Amerika untuk menanggulangi masalah pernapasan. Akar tanaman ini mengandung kapur barus dan senyawa lain yang merupakan salah satu tumbuhan di Amerika dengan kandungan manfaat terbaik bagi paru-paru. Salah satu manfaat utama dari akar osha adalah membantu meningkatkan sirkulasi ke paru-paru, yang akan mempermudah napas dalam. Akar osha juga digunakan untuk meringankan alergi serbuk bunga (hay fever).
Selain itu, mengkonsumsi sayuran dan buah yang mengandung banyak antioksidan dan vitamin seperti vitamin C, E dan beta-karoten, juga dapat melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif akibat polusi udara. Diet kaya sayuran dan buah juga akan memperkuat imunisasi tubuh, sehingga mengurangi gangguan kesehatan.
Apakah Anda sudah mendapatkan solusi alami untuk mendukung kesehatan pernapasan Anda? Manfaat apa yang dirasakan? Silahkan berbagi pengalaman dengan mengirim komentar. (L/MK/berbagai sumber)
